Sowohl Übergewicht als auch Untergewicht während der Schwangerschaft sind Risikofaktoren und können Folgen für dich und das Baby haben. Zu den Risikofaktoren bei Übergewicht zählen erhöhter Blutdruck wie auch der sogenannte „Schwangerschaftsdiabetes" (Gestationsdiabetes). Zwar sind von dieser meist vorübergehenden Form des Diabetes auch Frauen mit Normalgewicht betroffen – bei übergewichtigen Schwangeren tritt Diabetes aber häufiger auf.9 Show
Schwangerschaftsdiabetes kann sich auf den Verlauf deiner Schwangerschaft und die Gesundheit deines Babys auswirken. Zu den häufigsten Folgen für die Mutter zählen unter anderem Harnwegsinfektionen, Candida Infektionen und Parodontitis. Außerdem weisen Studien auf ein erhöhtes Risiko für eine Frühgeburt hin. Auch tritt bei Frauen mit Gestationsdiabetes eine Depression in der Schwangerschaft wahrscheinlicher auf. Zu den Langzeitfolgen einer Schwangerschaftsdiabetes für das Kind zählen ein erhöhtes kindliches Risiko für Übergewicht und Adipositas.9 Um deine Gesundheit und die Gesundheit deines Babys zu schützen, gehören Untersuchungen zur Schwangerschaftsdiabetes zu den Routineuntersuchungen. Seit März 2012 gehört das sogenannte Blutzucker-Screening (Glucose Challenge Test, GCT) zu den Vorsorgeuntersuchungen. Der Test auf Schwangerschaftsdiabetes findet in der Regel zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche statt. Übergewicht in der Schwangerschaft erhöht außerdem das Risiko des Babys, später einmal übergewichtig zu werden oder an Diabetes zu erkranken.9 Auch Untergewicht in der Schwangerschaft birgt ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftskomplikationen wie z. B. Frühgeburten oder Entwicklungsstörungen des Babys.10 Warst du zu Beginn deiner Schwangerschaft im Untergewicht, ist eine nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung besonders wichtig für dich. Denn damit du dein Baby gut versorgen kannst, muss auch dein Körper gut versorgt sein. Doch auch wenn du während deiner Schwangerschaft über- oder untergewichtig sein solltest: Bitte verzichte in jedem Fall auf selbstverordnete Diäten oder andere Maßnahmen, von denen du dir erhoffst, dein „Normalgewicht" zu erlangen – Das könnte deinem Baby ernsthaft schaden! Bitte sprich mit deine:r Ärzt:in, falls du über- oder untergewichtig sein solltest. Hier erfährst du, worauf es bei einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung in der Schwangerschaft ankommt. Bei normalem Schwangerschaftsverlauf wächst das Ungeborene von der Grösse eines Stecknadelkopfes auf eine Grösse von durchschnittlich 50 Zentimeter heran, aus dem Milligramm-Bereich zu einem siebenpfündigen Wonneproppen. Kein Wunder also, dass Sie in der Schwangerschaft zunehmen. Inhalt
Ernährung und Gewichtsentwicklung in der SchwangerschaftBis vor einigen Jahren galt: Auf keinen Fall weniger als acht und mehr als 12 Kilogramm zunehmen. Heute sieht man das nicht mehr so eng. Andere Kriterien, die bei den regelmässigen Vorsorgeuntersuchungen berücksichtigt werden, können viel besser beurteilen, ob es Mutter und Kind gut geht. Vor allem die Ultraschallkontrollen zeigen genau, ob das Kind sich gut entwickelt und ob die Fruchtwassermenge adäquat ist. Ernähren Sie sich aber vernünftig, das heisst gesund, vitaminreich und vollwertig. Die Schwangerschaft ist keine Ausrede, neun Monate lang so richtig zu schlemmen – schliesslich wollen Sie nach der Geburt irgendwann auch wieder zurück zur Normalfigur, und das kann unter Umständen schwierig werden. Der Energie- und Nährstoffbedarf erhöht sich während der Schwangerschaft nur um ca. 200 bis 300 kcal pro Tag, das entspricht gerade mal einem kleinen Sandwich. Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regelmässigem Sport während der Schwangerschaft werden Sie ausserdem nach der Geburt feststellen, dass Sie das zugenommene Gewicht mit hoher Wahrscheinlichkeit innerhalb weniger Monate wieder verlieren. Diese Gewichtsabnahme wird durch Stillen in den meisten Fällen sehr sinnvoll unterstützt.
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft Achten Sie auf eine gute Ernährung – das Baby isst mit!Zum ArtikelDie durchschnittliche Gewichtszunahme in der SchwangerschaftDie Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist sehr individuell und hängt zunächst einmal vom Körpergewicht vor der Schwangerschaft ab. Im Allgemeinen liegt die durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft bei 12,5 Kilogramm mit einer Schwankungsbreite von 10 bis 20 kg, der grösste Anteil davon während der letzten 20 Wochen. Aber es gibt auch Frauen, die während der ersten Schwangerschaftshälfte das meiste Gewicht zunehmen und danach gar nicht mehr so viel. Bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels nehmen Schwangere durchschnittlich ein bis zwei Kilogramm zu, bei starker Morgenübelkeit eher weniger. Manche Frauen nehmen sogar etwas ab. Starke Geruchsempfindlichkeit, ein ungewohnter Geschmack im Mund oder Heisshunger auf bestimmte Speisen können auch den Appetit und damit die Gewichtszunahme beeinflussen. Im zweiten Trimenon kehrt der Appetit meist zurück, so dass Sie in dieser Zeit voraussichtlich mehr an Gewicht zunehmen, durchschnittlich vier bis sechs und im letzten Schwangerschaftsdrittel etwa fünf Kilogramm. Pro Woche wären das bis zur 20. Schwangerschaftswoche jeweils etwa 250 bis 350 Gramm, in der zweiten Schwangerschaftshälfte jeweils zirka 450 bis 500 Gramm. Fachleute meinen, dass die wöchentliche Gewichtszunahme möglichst nicht über 500 Gramm und die monatliche nicht über zwei Kilogramm liegen sollte. Gesundheitsförderung Schweiz · Partner Ernährungsempfehlungen rund um Schwangerschaft und Stillzeit Mit einer ausgewogenen Ernährung vor und während der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit ermöglichen Sie Ihrem Kind einen optimalen Start ins Leben.Zur Broschüre Alarm auf der Waage?Wenn Sie gleichmässig Gewicht zunehmen, kann sich Ihr Organismus einfacher auf den wachsenden Bauchumfang einstellen. Das bedeutet auch, die Haut sich langsamer dehnt und Sie die Entstehung von Schwangerschaftsstreifen etwas beeinflussen können. Es ist aber nicht ungewöhnlich, wenn die Waage manchmal "Sprünge macht" oder "stehen bleibt". Das ist zunächst noch kein Anlass zur Sorge. Ihre Frauenärztin oder Ihre Hebamme können beurteilen, ob sich dahinter eine Komplikation verbirgt. Eine zu plötzliche Gewichtszunahme kann zum Beispiel hohen Blutdruck, Rückenschmerzen, Schmerzen in den Beinen, Müdigkeit und Krampfadern auslösen. Ausserdem kann sie gemeinsam mit Ödemen ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein. Eine zu geringe Gewichtszunahme kann dagegen zu einer Frühgeburt oder Untergewicht des Neugeborenen führen.
Bewegung und Sport in der Schwangerschaft Zum Artikel Gewicht hoch zwei? Zum ArtikelSaure Gurken mit Schokolade Zum ArtikelKalorienbedarf Zum ArtikelGewichtszunahme: Welchen Anteil hat das Baby daran? Zum Artikel〈〉 FAQHäufige Fragen zum ThemaIch habe manchmal richtige Heisshungerattacken und kann mich dann nicht mehr beherrschen. Wenn das so weitergeht, nehme ich bestimmt zuviel zu! In der Schwangerschaft ist die Insulinproduktion in der Bauchspeicheldrüse gesteigert. Es kommt deshalb immer wieder zu einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels und damit zu Heisshungergefühlen. Dann muss es gleich eine ganze Tafel Schokolade oder ein grosses Stück Sahnetorte sein. Die lassen … Vollständige Antwort anzeigen Wie viele Kalorien mehr braucht man eigentlich in der Schwangerschaft? Muss ich jetzt für zwei essen? Zu diesem Thema haben fast alle Schwangeren falsche Vorstellungen. Der Kalorienbedarf erhöht sich erst ab dem vierten Monat – und nur sehr langsam. Am Ende der Schwangerschaft werden nur ca. 200 - 300 Kalorien mehr pro Tag benötigt! Das entspricht etwa 1 Joghurt nature plus 1 Stück Obst oder 1 … Vollständige Antwort anzeigen Ich ernähre mich gesund, bewege mich ausreichend – und trotzdem habe ich plötzlich in den letzten Wochen einige Kilos zugenommen. Das kann doch nicht so weitergehen! Die Gewichtsentwicklung in der Schwangerschaft ist nicht immer gleichmässig. Es gibt Zeiten mit mehr und weniger Zunahme. Keine Schwangerschaft ist genau wie die andere, und gerade beim Gewicht ist der Normalbereich recht weit! Als Faustregel sagt man, dass eine Schwangere pro Woche rund 300-400 g … Vollständige Antwort anzeigen Ich nehme hauptsächlich an den Hüften und Oberschenkeln zu. Ist das normal? Ja, denn an diesen Stellen setzt sich besonders gern Depotfett an. Mitverantwortlich dafür sind die Schwangerschaftshormone, und natürlich hat das auch einen urgeschichtlichen Grund: Nach der Geburt soll die stillende Mutter in Notzeiten davon zehren können, damit ihr Nachwuchs keinen Mangel … Vollständige Antwort anzeigen Aus der Forschung
Bitte kein Jojo! Zum ArtikelGewicht und Psyche Zum ArtikelBleibendes Schwangerschaftsfett Zum ArtikelKeine Völlerei 〈〉 kurz&bündigkurz&bündig Abnehmwunder Salatgurke? Angeblich verbrennt man beim Verdauen von Salatgurke, Grapefruit, Sellerie, Tomaten und anderen kalorienarmen … mehr kurz&bündigkurz&bündig 12/15/2019Tägliches Wiegen Wer sein Gewicht kennt, kann rechtzeitig gegensteuern, wenn das Gewicht ansteigt. Weil Menschen oftmals unterschätzen, … mehr kurz&bündigkurz&bündig 3/3/2019Am besten normal Vor einer geplanten Schwangerschaft ist es erstrebenswert, ein möglichst normales Körpergewicht zu erreichen, da dies … mehr kurz&bündigkurz&bündig 11/23/2016Dicke Kellner Unser Essverhalten wird in Restaurants indirekt vom Servicepersonal beeinflusst, wie eine Studie in den USA, … Wie viel KG nimmt man pro Monat in der Schwangerschaft zu?Durchschnittlich 2 Kilo pro Monat legen schwangere Frauen weiter zu.
Wie viel kg darf man in der Schwangerschaft zunehmen?Das bedeutet für eine Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: BMI unter 18,5 (Untergewicht): Zunahme von 12 bis 18 Kilogramm. BMI 18,5 bis 25 (Normalgewicht): Zunahme von 11 bis 16 Kilogramm. BMI 25 bis 30 (Übergewicht): Zunahme von 7 bis 11 Kilogramm.
Wie viel sollte man im 7 Monat zugenommen haben?Zwischen dem 4. und 7. Schwangerschaftsmonat nehmen Frauen im Schnitt 4-6kg zu, bis zu Geburt des Kindes können noch einmal 5-6kg hinzukommen. Verläuft die Schwangerschaft komplikationsfrei und ernährt sich die Schwangere die meiste Zeit vernünftig, entwickelt sich auch die Gewichtskurve in einem gesunden Bereich.
Was tun wenn man in der Schwangerschaft zu viel zunimmt?Schwangere Frauen sollten also nicht doppelte Portionen verzehren, sondern maßvoll essen. So lässt sich eine zu schnelle und zu starke Gewichtszunahme in der Schwangerschaft vermeiden. Bei zu starkem Gewichtsgewinn könnte nämlich das Kind beispielsweise zuckerkrank werden, also Diabetes mellitus entwickeln.
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Wie viel Kilo darf man in der Schwangerschaft zunehmen
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