Was tun wenn füße jucken

Überbelastung

Besonders nach einer hohen Belastung, z.B. beim Sport oder einer langen Wanderung, beginnen die Füße in Ruhephasen zu jucken. Der Grund: Durch die Reibung in den Schuhen und die starke Durchblutung bei Bewegung erhitzt die Haut an den Füßen und beginnt zu jucken. Was hilft?Abkühlung! Fußbäder mit ätherischen Ölen, wie z.B. Minze oder kühlende Fußmassagen, können den Juckreiz lindern und die Haut beruhigen. Nach der Abkühlung die Füße am besten gut eincremen und ihnen noch etwas frische Luft gönnen (bevor wieder Schuhe und Socken angezogen werden).

Mangelnde Pflege

Zu wenig oder die falsche Pflege können auch Verursacher von Juckreiz sein. Vor allem zum Jahreszeitenwechsel ist die richtige Fußpflege wichtig, denn dann neigt die Haut besonders zu Reizungen und Trockenheit. Was hilft? Reichhaltige Cremes und Lotionen (z. B. mit Urea) versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und helfen die Hautbarriere zu regenerieren – so kann keine Feuchtigkeit verloren gehen. Außerdem sollte man es bei trockenen Füßen mit extensiven Bädern und ausgiebigen Dusche nicht übertreiben, denn dadurch wird die Haut zusätzlich gereizt. Nach der Dusche die Haut nicht mit dem Handtuch trockenrubbeln, sondern besser hautschonend abtupfen und danach eincremen.

Durchblutungsstörungen

Eine weitere Ursache dafür, dass die Füße – und manchmal auch die Hände – jucken, kann eine gestörte Durchblutung sein, beispielsweise ausgelöst durch einen starken Temperaturwechsel. Auch von zu eng sitzenden Schuhen können Durchblutungsstörung verursacht werden. Dann kann man oft als weiteres Symptom beobachten, dass die Füße anfangen unangenehm zu brennen.  

Was hilft? Ein warmes Fußbad regt die Durchblutung an und sorgt mit der Beigabe von ätherischen Ölen zusätzlich für Entspannung. Auch eine Selbstmassage mit einem Massageroller wirkt vitalisierend und fördert den Blutfluss. Die Pflanzenextrakte Arnika, das Vielblütige Salomonsiegel und die Mittelmeer-Zypresse unterstützen die Regeneration der Füße zusätzlich.

Bleibt der Juckreiz trotz guter Fußpflege über einen längeren Zeitraum bestehen, ist es sinnvoll, sich ärztlichen Rat zu suchen. Ein Besuch beim Hautarzt kann Aufschluss geben über die Ursache des Juckreizes und deren Behandlungsmöglichkeit geben. Eine Allergie, z. B. ausgelöst durch bestimmte Inhaltstoffe einer Creme oder die Unverträglichkeit gegen ein Waschmittel, könnte der Verursacher sein. Es könnte aber auch eine Hautkrankheit dahinterstecken: Wenn es besonders zwischen den Zehen juckt, ist es möglich, dass es sich um Fußpilz handelt. Hinweise darauf sind Rötungen und Schuppenbildung in den Zehenzwischenräumen und die Bildung von Bläschen. Der Juckreiz kann aber auch Begleitsymptom anderer Krankheiten sein oder durch Mangelerscheinungen (z. B. von Eisen) ausgelöst werden.

Wenn Ihre Füße jucken und kribbeln, gibt es dafür verschiedene Ursachen, denen Sie auf den Grund gehen sollten. Kennen Sie den Auslöser, lässt sich der Juckreiz gut behandeln.

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Füße jucken: Das sind mögliche Ursachen

Das unangenehme Empfinden kann harmlos sein, es können jedoch auch Krankheiten hinter juckenden Füßen stecken.

• Trockene Haut: Der häufigste Grund für das unangenehme Gefühl ist trockene Haut. Auch wenn Sie zu stark an den Füßen schwitzen, kann dies zu Juckreiz führen.
• Hautkrankheiten: Fußpilz, Neurodermitis oder Ekzeme sorgen ebenfalls für ein unangenehmes Jucken.
• Allergien: Bestimmte Inhaltsstoffe können bei empfindlichen Personen Allergien und damit Juckreiz auslösen. Oft sind Waschmittel oder Duschgels dafür verantwortlich.
• Stoffwechselstörungen: Vor allem Diabetiker sind häufig von Missempfindungen an den Füßen betroffen. Der erhöhte Blutzuckerspiegel sorgt für das Austrocknen der Haut. Auch Gicht führt bisweilen zu juckenden Füßen.
• Weitere Ursachen: Eisen- oder Zinkmangel, hormonelle Veränderungen, Erkrankungen des peripheren Nervensystems (Polyneuropathien) oder Erkrankungen der Schilddrüse können ebenfalls Reizempfindungen verursachen.
• Wichtig: Bei anhaltendem Juckreiz sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen. Dieser kann je nach Krankheitsbild die nötigen Maßnahmen zur Behandlung einleiten.

Füße pflegen: Das hilft gegen Juckreiz

Mit einigen Hausmitteln lässt sich der Juckreiz lindern. Wurde bei Ihnen eine Erkrankung als Auslöser festgestellt, sprechen Sie vor der Behandlung mit Hausmitteln mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen die richtigen Produkte empfehlen.

• Hautpflegeprodukte: Wenn Sie bei sich trockene Füße feststellen, cremen Sie diese regelmäßig ein. Verwenden Sie Cremes mit Harnstoff oder Panthenol. Vermeiden sollten Sie Produkte mit allergieauslösenden Stoffen wie Parfüm.
• Fußbad: Geben Sie einige Tropfen Teebaumöl, Ringelblumenöl, Lavendelöl oder zwei Esslöffel Apfelessig in warmes Wasser und baden Sie für zehn Minuten Ihre Füße darin. Leiden Sie vor allem nachts unter juckenden Füßen, nehmen Sie dieses Bad vor dem Zubettgehen.
• Schwitzen vermeiden: Tragen Sie keine Socken aus reinen Chemiefasern. Diese Fasern absorbieren keine Feuchtigkeit und Ihre Füße schwitzen schneller. Juckreiz und Fußpilz können entstehen. Optimal sind Socken aus Naturfasern wie Baumwolle oder Schurwolle.

Krankhaften Juckreiz lindern: TCM kann helfen

Bei Juckreiz, der durch Hautkrankheiten wie Neurodermitis oder Schuppenflechte entsteht, kann TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) als begleitende Maßnahme helfen. Jedes Krankheitsbild wird individuell bestimmt und behandelt.

• Die alternative Heilmethode geht davon aus, dass Hautprobleme und daraus resultierender Juckreiz vor allem mit der Ernährung zusammenhängen.
• Um den Juckreiz zu behandeln, werden in der TCM nach erfolgter Diagnose sogenannte Hitzepunkte der Haut akupunktiert. Dadurch soll der Juckreiz vermindert werden.
• Zusätzlich zur Akupunktur werden je nach Beschwerden Entspannungsmethoden wie beispielsweise Tai Chi empfohlen. Außerdem erfolgt meist eine Entgiftung mit anschließender Umstellung der Ernährung.

Videotipp: Welche Hausmittel bei Fußpilz wirklich helfen

Tipps für gepflegte Füße haben wir in unserem nächsten Artikel für Sie.

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