Show Ein Leben ohne Alkohol bedeutet keinen Verzicht. Es bedeutet Freiheit. "Ein spannendes, glänzend geschriebenes, sehr persönliches, mutiges und optimistisches Buch." lieferbar versandkostenfrei Bestellnummer: 137837539
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Produktinformationen zu „Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens “ Klappentext zu „Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens “ Ein Leben ohne Alkohol bedeutet keinen Verzicht. Es bedeutet Freiheit. "Ein spannendes, glänzend geschriebenes, sehr persönliches, mutiges und optimistisches Buch." Deutschland ist eine Alkohol-Nation: Rund ein Viertel der
erwachsenen Bevölkerung in Deutschland trinkt regelmäßig bis zum Rausch, ca. 1,6 Millionen sind abhängig. Autoren-Porträt von Nathalie Stüben Nathalie Stüben, geboren 1985, besuchte die Deutsche Journalistenschule in München. Sie schrieb und fotografierte u. a. für die Süddeutsche Zeitung, die dpa und verschiedene Frauenzeitschriften. Zuletzt arbeitete sie als Radio- und Fernsehjournalistin für den Bayerischen Rundfunk. Im Jahr 2019 startete sie ihren Podcast »Ohne Alkohol mit Nathalie«, der auf große Resonanz stößt. 2021 startete sie einen eigenen YouTube-Kanal. Die Autorin lebt mit ihrer Familie in Rosenheim. Bibliographische Angaben
Rezension zu „Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens “ »Ein tolles Buch über ein wichtiges Thema. Es klärt auf, es macht Mut: Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens« Bayerisches Fernsehen, Wir in Bayern Andere Kunden kauften auch
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Was bringt ein Leben ohne Alkohol?Auf Alkohol zu verzichten, kann den Blutdruck senken und damit auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßiger Alkoholkonsum schwächt das Herz und verengt die Arterien. Das Blut kann so schlechter durchgepumpt werden, der Blutdruck steigt. Das wiederum erhöht das Risiko für Folgeerkrankungen.
Wie verändert sich die Psyche ohne Alkohol?Stress wird reduziert, das Immunsystem ist stärker. Nach einem Monat wird die Haut besser, man fühlt sich fitter und der Blutdruck ist niedriger als vorher. Nach sechs Wochen ohne Alkohol können sich die Blutwerte enorm bessern. Die gesamte körperliche und auch die psychische Gesundheit ist besser.
Kann man ohne Alkohol glücklich sein?Alkohol dient oft als Stimmungsaufheller und hat zugleich eine entspannende Wirkung. Er kann die Aktivität einiger Nervenzellen dämpfen und die Cortisolausschüttung – Cortisol ist ein Stresshormon – dämmen. Aber: Alkohol trägt nicht zum Glücklichsein bei.
Was passiert wenn man 3 Monate keinen Alkohol trinkt?Nach 31 Tagen ohne Alkohol hatten die Teilnehmer nicht nur eine bessere Kontrolle über ihr Trinkverhalten, sie hatten auch mehr Energie, eine schönere Haut und weniger Gewicht. Die Januar-Abstinenzler registrierten auch einen besseren Schlaf, niedrigeren Blutdruck und höhere Konzentrationsfähigkeit.
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