Um den eigenen Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen, muss ein erwachsener Mensch jeden Tag 10.000 bis 20.000 Liter Luft ein- und ausatmen. Show
Von Hans Jürgen von der Burchard Neuer Abschnitt
Riesige OberflächeIn Ruhe atmen wir 12- bis 18-mal pro Minute, pro Atemzug inhalieren wir dabei ungefähr einen halben Liter Luft. Unter Belastung kann dieses sogenannte Atemzugvolumen auf etwa 2,5 Liter ansteigen, ausdauertrainierte Spitzensportler atmen sogar bis zu vier Liter und mehr ein und aus. Über die Haut der Lungenbläschen wird Sauerstoff aus der Luft vom Blut aufgenommen und Kohlendioxid aus dem Blut in die Lunge abgegeben. In den feinsten Verästelungen der Lunge erledigen ungefähr 300 Millionen winzige Lungenbläschen diesen Gasaustausch. Ihre Oberfläche umfasst zusammengenommen ungefähr 100 Quadratmeter. Das Be- und Entladen dauert nur eine Viertelsekunde, rund ein Drittel der Durchlaufzeit eines roten Blutkörperchens durch diesen Bereich. Effektive SelbstreinigungDie Lunge ist ein Organ, das in direkter Verbindung mit der Außenwelt steht. Wegen der hohen Schadstoffbelastung verfügt sie deshalb über ein äußerst wirkungsvolles Reinigungssystem. Schon in der Nase filtern Härchen den gröbsten Schmutz aus der Luft, in den Bronchien fischen Flimmerhärchen und klebriger Schleim die feineren Partikel heraus. In dritter Instanz, tief im Innern der Lunge, fangen Fresszellen des Immunsystems schädliche Fremdkörper ab. Das Selbstreinigungssystem ist so effektiv, dass sich in gewissen Grenzen selbst die Lunge eines Rauchers regenerieren kann. Sie braucht dafür allerdings ungefähr genauso viele Jahre wie der Raucher abhängig war. Der Regenerationsfähigkeit sind also Grenzen gesetzt. Auch Feinstaub kann die Lunge nicht entsorgen, weil die Partikel so klein sind, dass sie allen drei Filtersystemen durch die Lappen gehen. FOCUS-Online-Gesundheitscheck: Wie fit ist Ihre Lunge? Mit drei schnellen Tests zuhause finden Sie es heraus Teilen  Getty Images/iStockphoto/magicmine
Wer nicht raucht und regelmäßig Sport treibt, schafft gute Voraussetzungen für eine gesunde Lunge. Wie fit das Organ wirklich ist, kann ein Lungenfunktionstest beim Arzt zeigen. Wer seine Lungenleistung daheim checken will, braucht Ballon, Kerze und Wasserflasche. Die mit einem Symbol oder Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eine Provision - ohne Mehrkosten für Sie! Mehr Infos Sie müssen häufig husten, sind schnell aus der Puste oder geben beim Atmen ein Pfeifen oder Brummen von sich? Das können Anzeichen für eine kranke Lunge sein. Um herauszufinden, wie es um die Gesundheit Ihrer Lunge steht, gibt es verschiedene Möglichkeiten: Bei Ihrem Hausarzt oder einem Lungenfacharzt können Sie einen Lungenfunktionstest durchführen. Mit Testverfahren wie einer Spirometrie kann ein Mediziner untersuchen, ob Ihre Lunge einwandfrei funktioniert oder in ihrer Funktion beeinträchtigt ist. Einen ersten Eindruck vom Zustand Ihrer Lunge können Sie sich aber auch zuhause verschaffen - mit drei Tests, die Medizin-Experten der München Klinik empfehlen. Hinweis: Die folgenden Tests ersetzen keine medizinische Diagnose durch einen Arzt, sondern liefern lediglich eine grobe Einschätzung Ihres Lungenvolumens. 1. Lungen-Test: Luftballon aufblasenDafür brauchen Sie: Luftballon mit zehn Litern Volumen Getty Images/Gastonbolivario/slalomp/FOL Holen Sie tief Luft und blasen Sie in einem Atemzug den Luftballon auf. Knoten Sie dann den Ballon zu. Er sollte nun an der breitesten Stelle mindestens 1,5-mal so groß sein wie Ihr eigener Kopf. Ist er deutlich kleiner, kann das ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Lunge nur eingeschränkt arbeitet. 2. Lungen-Test: Kerze auspustenDafür brauchen Sie: Kerze und Maßband Getty Images/FingerMedium/slalomp/FOL Zünden Sie die Kerze an und platzieren Sie sie einen Meter von sich entfernt auf dem Tisch. Gelingt es Ihnen, aus dieser Distanz die Flamme auszupusten, leistet Ihre Lunge sehr gute Arbeit. Schaffen Sie das nicht, schieben Sie die Kerze Stück für Stück näher. Können Sie die Flamme bei mindestens 50 Zentimetern Abstand ausblasen, ist Ihre Lungenleistung noch im guten Bereich. Steht die Kerze in einem Abstand von 20 Zentimetern oder näher und das Auspusten gelingt trotzdem nicht, sollten Sie Ihre Lunge von einem Arzt untersuchen lassen. 3. Lungen-Test: Wasser verdrängenDafür brauchen Sie: Wanne mit Wasser oder gefülltes Waschbecken, drei PET-Flaschen mit 1,5 Litern Volumen und Strohhalm Getty Images/filo/slalomp/FOL Füllen Sie ein Becken sowie drei PET-Flaschen mit Wasser. Tauchen Sie zunächst eine der Flaschen mit der Öffnung nach unten kopfüber in das Wasserbecken, sodass kein Wasser aus der Flasche entweichen kann. Führen Sie den Strohhalm mit dem einen Ende in den Flaschenhals ein, in das andere Ende sollten Sie hineinpusten können. Holen Sie tief Luft und blasen Sie in den Strohhalm. Ihre Atemluft verdrängt nun das Wasser aus der Flasche. Ist die Flasche leer, fahren Sie mit der nächsten Flasche fort, ohne zwischendurch einzuatmen. Halten Sie beim Tauschen der Flaschen kurz die Luft an. Gelingt es Ihnen, mit der verbliebenen Atemluft auch noch die zweite Flasche zu leeren? Und eventuell die dritte? Haben Sie auch das geschafft, können Sie den Test zu einem späteren Zeitpunkt mit noch mehr Flaschen wiederholen. Die Menge an Wasser, die Sie mit Ihrer Atemluft aus den Flaschen verdrängt haben, ohne zwischendurch erneut Luft zu holen, gibt Aufschluss über Ihr Lungenvolumen: zwei Flaschen der angegebenen Größe entsprechen drei Litern, drei Flaschen entsprechen 4,5 Litern. So viel sollte ein gesunder Mensch mit einer Körpergröße von 1,80 Metern schaffen, sagen Experten der München Klinik. Sie schlagen zur Berechnung des Lungenvolumens folgende einfache Formel vor: Körpergröße x 2,5 = Lungenvolumen Ein gesunder Mensch mit einer Körpergröße von 1,80 Metern sollte also ein Lungenvolumen von 4,5 Litern haben (1,80 x 2,5 = 4,5). Das entspricht im Wasserbad-Versuch drei Wasserflaschen. Bei einer Leistung, die deutlich darunter liegt, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Testergebnis sprechen. Lungen-Check beim ArztUnabhängig von den Ergebnissen dieser Selbsttests sollten Sie Ihre Lunge untersuchen lassen, wenn Sie bei Anstrengung schneller aus der Puste kommen als gewöhnlich oder ein Husten nach einem Infekt mehrere wochenlang anhält. Auch für Raucher sind regelmäßige Untersuchungen bei einem Lungenfacharzt ratsam. Die drei Selbsttests ermöglichen nur eine grobe Einschätzung der eigenen Lungenfitness, genauere Aussagen kann ein Arzt beispielsweise mit einer Spirometrie treffen. Dabei bläst der Patient je nach Anweisung des Arztes mal ruhig und tief, mal möglichst rasch und kräftig in ein Mundstück, das an einem sogenannten Spirometer angeschlossen ist. Die Nase ist dabei mit einer Klemme verschlossen. Die Messergebnisse können helfen, den Verdacht auf eine Erkrankung der Atemwege oder der Lunge abzuklären.
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Dienstag, 21.09.2021 | 15:40 | Michael Muller Ehm, ...-Knoten Sie dann den Ballon zu. Er sollte nun an der breitesten Stelle mindestens 1,5-mal so groß sein wie Ihr eigener Kopf.- ... das haengt SEHR davon ab, wie "fest" der Luftballon ist. und welche Grundform der hat. 10Liter alleine ist keine Angabe! Wie viel Prozent Lungenvolumen ist normal?Während bei gesunden Menschen dieser Wert bei mindestens 80 % des Normalwerts liegt, ist er bei COPD-Patienten oft deutlich niedriger. Dies liegt an dem für die Lungenkrankheit typischen Verlust der Lungenfunktion. Bei COPD-Patienten im Endstadium beträgt er z.B. nur noch weniger als 30 % des Normalwerts.
Was bedeutet 30 Lungenvolumen?Bei einer Reduktion der Lungenoberfläche unter 30% des Wertes eines Gesunden (Sollwert, gemessen an der CO-Diffusionskapazität) ist die Lebenserwartung deutlich verringert. Besteht zusätzlich eine schwere Obstruktion, so sind die Aussichten noch ungünstiger.
Was bedeutet 70 Prozent Lungenvolumen?Die relative Einsekundenkapazität wird auch als Tiffenau-Index oder FEV1/FVC bezeichnet und beschreibt den Anteil der gesamten maximalen Ausatemluft, der in einer Sekunde ausgeatmet werden kann (FEV1 in Prozent der Vitalkapazität). Dieser Wert sollte über 75 Prozent liegen, bei älteren Menschen höher als 70 Prozent.
Wie viel Liter Luft passt in die Lunge?Wie viel Luft in die Lunge passt, unterscheidet sich je nach Alter und Körpergröße, aber auch nach Geschlecht. Ein 30-jähriger Mann mit einer Körpergröße von 1,75 Meter hat in etwa ein Lungenvolumen von vier Litern. Die Lungen einer gleichaltrigen Frau gleicher Größe können nur ca. 3,5 Liter Luft aufnehmen.
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Wie viel Lungenvolumen hat ein Mensch?
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