Basaltemperatur ist die Temperatur, die unmittelbar nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen - nach mindestens sechsstündigem Schlaf - gemessen wird. Sie ändert sich im Verlauf des Zyklus, sodass durch regelmäßiges Messen die fruchtbaren Tage bestimmt werden können. Die Temperaturmethode beruht auf dem Wissen, dass zum Eisprung die Temperatur des Körpers ansteigt. Show
Die Temperaturmethode spielt bei der Ermittlung des Eisprungs bei einem Kinderwunsch wie auch bei der Empfängnisverhütung eine wichtige Rolle. Die praktische Anwendung der Temperaturmethode beruht auf der Annahme einer verwertbaren Periodizität von Fruchtbarkeit und Unfruchtbarkeit während des Zyklus der Frau. Die entscheidenden biologischen Voraussetzungen für eine solche Periodizität sind:
Informationen zur Erstellung und Auswertung der Basaltemperaturkurve:
Wie die Körpertemperatur geregelt wirdDas
Geschlechtshormon Gestagen, das ab der Zyklusmitte, also nach dem Eisprung, gebildet wird, hat die Eigenheit, auf das Wärmeregulationszentrum des Körpers einzuwirken und die Körpertemperatur zu erhöhen. Das Temperaturniveau der ersten Zyklushälfte liegt also niedriger als das der zweiten (biphasischer Temperaturverlauf). Charakteristische SchwankungenDer Temperaturverlauf während eines Zyklus hat einen typischen Verlauf: Ein bis zwei Tage vor dem Temperaturanstieg kann man häufig einen leichten Temperaturabfall feststellen. Dieses Temperaturtief liegt kurz vor dem Eisprung. Dann steigt die Temperatur treppenartig oder steil an und bleibt bis zur nächsten Menstruation erhöht. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat folgende Kriterien genannt, um von der Basaltemperatur auf einen Eisprung schließen zu können:
Die entscheidenden TageDie günstigste Zeit für eine Empfängnis liegt ein bis zwei Tage vor dem Anstieg der Temperatur bis zu dem Tag, an dem die Temperaturlinie deutlich ansteigt. Wenn die Messungen richtig durchgeführt sind, kann man davon ausgehen, dass drei Tage nach erfolgtem Temperaturanstieg eine Empfängnis nicht mehr möglich ist. Um zu
Beginn der Messungen den Eisprung besser einschätzen zu können, können zusätzlich Ovulationstest verwendet werden.
Heutzutage werden verschiedene Thermometer zur Messung der Basaltemperatur angeboten. Einige haben einen kleinen Computer eingebaut, der für Sie die Messergebnisse interpretiert und Sie auf die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage aufmerksam macht. Der Pearl-Index zur Beurteilung der Sicherheit von Empfängnisverhütungsmitteln und -methoden beträgt für die Temperaturmethode etwa 1. Bei Sterilitätsproblemen ist es wichtig, zu ermitteln, ob und wann ein Eisprung im Zyklus der Frau stattfindet. Dies kann anhand einer Temperaturkurve, der sogenannten Basaltemperaturkuve, geschehen. Die Basaltemperatur ist die morgendliche Körpertemperatur vor dem Aufstehen, also ohne Belastung. Charakteristische Temperaturkurve Eine typische Basaltemperaturkurve mit deutlichem Temperaturanstieg nach dem EisprungNach jedem Eisprung wird ab der Zyklusmitte das Geschlechtshormon Gestagen gebildet. Dieses hat die Eigenschaft, auf das Wärmeregulationszentrum des Körpers einzuwirken und die Körpertemperatur um etwa 0,4° C bis 0,6° C zu erhöhen. Die Temperatur steigt etwa zwei Tage nach dem Eisprung an. Das Temperaturniveau der ersten Zyklushälfte liegt also nach einem Eisprung niedriger als das der zweiten (biphasischer Temperaturverlauf). Da das Gestagen nur gebildet werden kann, wenn ein Eisprung vorausgegangen ist, kann der Temperaturanstieg als ein ziemlich sicheres Zeichen für einen Eisprung gewertet werden. Die Phase der erhöhten Temperatur dauert etwa 13 bis 14 Tage. Kurz vor Beginn der Menstruation sinkt die Temperatur wieder auf die individuelle Normaltemperatur. Bleibt das Temperaturniveau während des ganzen Zyklus gleich niedrig (monophasisch), dann ist es wahrscheinlich nicht zu einem Eisprung gekommen. Steigende Sicherheit für die PrognoseMit der Temperaturmessung kann man zwar den Zeitpunkt des Eisprungs nicht voraussagen, aber mit ziemlicher Sicherheit feststellen, ob er stattgefunden hat. Je mehr Zyklen hindurch gemessen wird, desto zuverlässiger kann auch eine Prognose gewagt werden, wann der Eisprung stattfinden wird. Diese Hinweise werden für die Berechnung der fruchtbaren Tage für eine Empfängnisverhütung nach der Temperaturmethode ausgewertet. Wie Sie die Temperatur richtig messenHeutzutage werden verschiedene besondere Thermometer zur Messung der Basaltemperatur angeboten. Einige haben einen kleinen Computer eingebaut, der für Sie die Messergebnisse interpretiert und Sie auf die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage aufmerksam macht. Es genügt jedoch ein einfaches Thermometer.
Basaltemperatur: Die wichtigsten Tipps zum Messen Da sich beim Messen der Basaltemperatur leicht Fehler einschleichen, sollten folgende Hinweise beachtet werden:
Weiterhin sollten folgende Punkte, die das Messen beeinflussen können, beachtet werden:
Wie hoch muss die Temperatur sein um schwanger zu werden?Die Temperatur muss an drei aufeinanderfolgenden Tagen höher sein als an den sechs vorangegangenen Tagen. Zudem muss die Temperatur am dritten Tag der Erhöhung mindestens zwei Zehntel Grad über dem höchsten Wert der vorherigen sechs Tage mit niedriger Temperatur liegen.
Wie lange Temperatur Hochlage?Die Phase in der zweiten Zyklushälfte ist die Hochlage und dauert bis zur nächsten Menstruation an. Innerhalb dieses Zeitraums lässt sich eine steigende Basaltemperatur messen. In der Regel ist die Körpertemperatur um mindestens 0,2 °C erhöht.
Wann steigt die Temperatur wenn man schwanger ist?Nach dem Eisprung schnellt der Progesteronspiegel um das Zehnfache in die Höhe. Dadurch steigt auch die Temperatur stark an – auf über 37 Grad. Stellt sich eine Schwangerschaft ein, bleibt dieses Temperaturniveau in der Regel zehn bis 14 Tage erhalten.
Wie lange steigt die Temperatur nach dem Eisprung?Unmittelbar nach dem Eisprung steigt sie unter dem Einfluss des Gelbkörperhormons (Progesteron) um rund 0,5° C an und bleibt bis zur Regelblutung (12 bis 14 Tage) auf diesem Niveau. Die fruchtbarste Zeit ist rund um den Eisprung. Am dritten Tag nach dem Temperaturanstieg sind die fruchtbaren Tage vorbei.
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