Zu wenig essen kann auf Dauer mit schwerwiegenden Folgen einhergehen. Eine ausgewogene Ernährung ist schließlich wichtig für die Gesundheit sowie für das persönliche Wohlbefinden. Wir erklären Ihnen, welche Folgen drohen könnten, wenn Sie zu wenig essen. Show
Die mit einem Symbol oder grüner Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eine Provision - ohne Mehrkosten für Sie! Mehr Infos. Zu wenig essen: Erste Folgen der geringen NahrungszufuhrIn stressigen Familien- und Arbeitssituationen wird es für viele beinahe zur Gewohnheit, weniger zu essen. Manchmal lässt sich eine ausgewogene Ernährung nicht so einfach mit dem Arbeitsalltag vereinbaren. Auch gewisse Diätvorstellungen können dafür verantwortlich sein, dass man weniger isst. Manchmal sind auch seelische Probleme, emotionaler Stress sowie psychische oder körperliche Erkrankungen der Grund für die geringe Nahrungszufuhr. Spätestens wenn das zum Dauerzustand wird, sollte rechtzeitig die Reißleine gezogen werden, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden.
Langfristige Folgen einer geringen NahrungszufuhrSollte eine unzureichende Nahrungszufuhr zum Dauerzustand werden, können sich die im vorigen Kapitel beschriebenen Folgen verschlimmern sowie folgende dazukommen:
Videotipp: Zu einseitig - fast blind durch falsche ErnährungAus den oben beschriebenen Folgen wird ersichtlich, dass es wichtig ist, auf eine abwechslungsreiche und gesunde Nahrungszufuhr zu achten. In unserem nächsten Artikel stellen wir Ihnen deshalb einen Alltagsplan für eine ausgewogene Ernährung vor. Aktuell viel gesuchtAktuell viel gesucht
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Was passiert wenn man nichts isst und nur trinkt?Darunter zum Beispiel Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen, Frieren, Wassereinlagerungen, Schlafveränderungen, Muskelkrämpfe, vorübergehende Sehstörungen und Störungen im Elektrolythaushalt. Außerdem schlägt das Herz langsamer und der Blutdruck sinkt.
Was passiert wenn man fast nichts mehr isst?"Der Stoffwechsel verlangsamt sich, der Grundumsatz sinkt und der Körper stellt letztlich auf den katabolen Stoffwechsel, also abbauende Prozesse, um. So versucht er, den Energiebedarf lebenswichtiger Organe wie Herz und Gehirn zu decken." Der Körper greift dazu auf eigene Reserven zurück, sagt Lautenbach.
Was passiert mit dem Gehirn wenn man zu wenig isst?Heidelberg Wenn wir nicht genügend Nahrung zu uns nehmen, gibt unser Organismus an verschiedene Organe ein Hungersignal. Im Gehirn wird dieser Warnruf über einen geradezu archaisch anmutenden Mechanismus ausgelöst: Die unterversorgten Nervenzellen (Neurone) verleiben sich Teile ihrer selbst ein.
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