Seltener aber gefährlicher Überschuss Show
Geschätzte Lesedauer: ca. 3.30 Min Wie entsteht eine Vitamin-D-Überdosierung?In der Regel leiden viele Menschen eher an einer Unterversorgung. Nicht grundlos stellt sich in diesem Zusammenhang die Frage: Kann man Vitamin D auch überdosieren? Obwohl eine Vitamin-D-Überdosierung selten ist, ist zu viel Vitamin D möglich. Eine Überdosierung kann entstehen, weil unser Körper das Vitamin nicht nur verwertet, sondern auch speichert. Bei einer Vitamin-D-Überdosierung können die hohen Mengen nicht mehr ausgeschieden werden. Stattdessen wird der Überschuss im Fett- und Muskelgewebe gespeichert. Durch zu hohe Sonneneinstrahlung oder falsche Ernährung ist eine Überdosierung praktisch nicht möglich. Allerdings droht eine Vitamin-D-Überdosierung bei exzessiver Einnahme von Vitamin-D-Präparaten. Ab wann spricht man von Vitamin-D-Überdosierung?Die empfohlene Vitamin-D-Dosierung unterscheidet sich von Person zu Person. Grundsätzlich spricht man bei Erwachsenen bei einer regelmäßigen täglichen Zufuhr von über 100 Mikrogramm (µg) von einer Vitamin-D-Überdosierung. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat folgende Höchstgrenzen an Vitamin D definiert:
Quelle: European Food Safety Authority, Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of vitamin D, EFSA Journal 2012 Einmalige erhöhte Dosen führen nicht sofort zu einer Überdosierung. Auch, wenn eine Vitamin-D-Überdosierung eher selten vorkommt, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel nur bewusst einnehmen und im Vorfeld stets Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.
Vitamin-D-Überdosierung: Symptome erkennenBei einer langfristigen Einnahme extrem hoher Dosen von Vitamin D können unerwünschte Begleiterscheinungen auftreten, an denen Sie eine Überdosierung feststellen können. Akute Symptome einer Vitamin-D-Überdosierung sind unter anderem:
Die unerwünschten Nebenerscheinungen von Vitamin D im Überschuss bemessen sich je nach Grad und Dauer der Überdosierung. Je höher die Vitamin-D-Zufuhr, desto ausgeprägter und schwerwiegender sind die Symptome. Ist zu viel Vitamin D schädlich?Auch, wenn eine Vitamin-D-Überdosierung selten ist, ist sie nicht harmlos. Zu viel Vitamin D kann krank machen und ist im Extremfall sogar lebensbedrohlich. Eine Überdosierung mit Vitamin D kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme auslösen:
Gefährlich wird es, wenn der Körper aufgrund des hohen Calciumgehalts mehr Knochen abbaut als aufbaut. Folglich wird Calcium in unseren Blutkreislauf ausgeschüttet und mehr aus der Nahrung in den Darm resorbiert. Schlimmstenfalls führt eine Vitamin-D-Überdosierung zu Nierenversagen oder gar zum Tod. Was tun bei einer Vitamin-D-Überdosierung?Gespeichertes Vitamin D hat eine Halbwertszeit von zwei Wochen. Trotz der Langzeitspeicherung sinkt der Vitamin-D-Spiegel bei ausbleibender Einnahme mit der Zeit. Das bedeutet, dass Sie bei einer Vitamin-D-Überdosierung sofort aufhören sollten, zusätzliches Vitamin D einzunehmen.
Ihr Arzt kann durch die Überprüfung des Blutspiegels eine Überdosierung mit Vitamin D feststellen und geeignete Behandlungsmethoden finden. In wenigen Fällen wird eine Überdosierung zusätzlich mithilfe von Arzneimittel oder durch eine intravenös verabreichte Flüssigkeit behandelt. Wie verhindern Sie eine Vitamin-D-Überdosierung?
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Vitamin C, Vitamin D und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Weitere interessante Artikel Wie gefährlich ist Vitamin D?Ein Mangel an Vitamin D kann nämlich zu einer Depression, zu Krebs, zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie zum Beispiel einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall, zu Atemwegserkrankungen wie Asthma, zu Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose kommen.
Was passiert bei einer Überdosierung mit Vitamin D?Das wiederum kann bei einer Überdosierung mit Vitamin D passieren, denn der Nährstoff ist für die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung zuständig. Bei einer Hyperkalzämie lagert sich das Kalzium im Körper ab und kann verschiedene Beschwerden verursachen. Entsteht sie schleichend, treten häufig gar keine Symptome auf.
Was passiert wenn man zu viel Vitamin D trinkt?Der Überschuss an Vitamin D bewirkt in diesem Fall, dass der Körper zu viel Kalzium aus der Nahrung aufnimmt. Gleichzeitig löst er Kalzium aus den Knochen heraus. Es passiert also das Gegenteil von dem, was man mit den Vitamin D-Supplements bewirken wollte: Die Knochen werden abgebaut.
Was passiert wenn man zu viele VitaminNimmt man von diesen zu viele zu sich oder wendet eventuell zusätzlich noch ein Vitamin-D-Medikament an, kann es zu einer Vergiftung kommen. Bekommt unser Körper zu hohe Dosen an Vitamin D, wird im Darm zu viel Kalzium aufgenommen. Es kommt zu einer sogenannten Hyperkalzämie.
Wie viel Vitamin D maximal pro Tag?Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Erwachsene eine tolerierbare Gesamtzufuhrmenge pro Tag von 100 µg abgeleitet (4000 IE ). Die amerikanische Endokrinologische Gesellschaft hält sogar eine Zufuhr von bis zu 250 µg Vitamin D3 pro Tag (10000 IE ) beim gesunden Erwachsenen für unbedenklich.
Sind 20000 Vitamin D zu viel?Das Risiko einer Vitamin D-Intoxikation oder gravierenden Nebenwirkungen tritt erst bei vielfach höheren Dosierungen auf. Von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) werden tägliche Dosierungen in Höhe von 4000 IE als sicher angesehen.
Sind 2000 IE Vitamin D am Tag zu viel?Die Fachgesellschaften unterschei- den sich dabei in ihrer Einschätzung und empfehlen aktuell zielgruppenbezogen für Erwachsene zwischen 600 IE (15 µg) und 2000 IE (50 µg] Vitamin D pro Tag [1-3]. Insbesondere die niedrig dosierte Einnahme ist als sicher anzusehen.
Was tun wenn man zu viel Vitamin D genommen hat?Die Vitamin-D-Toxizität wird behandelt, indem die Vitamin-D-Präparate so lange abgesetzt werden, bis die Auswirkungen des hohen Kalziumgehalts im Blut wieder beseitigt sind. Flüssigkeiten werden bei Bedarf intravenös verabreicht.
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Was ist wenn man zu viel vitamin d nimmt
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