Eine Trennung ist für die Wenigsten leicht. Wenn eine Liebe zerbricht, trauern wir nicht nur über den Verlust eines wichtigen Menschen. Wir verabschieden damit auch möglicherweise Lebenspläne und Träume, die wir mit diesem Menschen verbunden haben. Dabei ist es oft so, dass Frauen und Männer sehr unterschiedlich mit einer Trennung umgehen.
Warum das so ist und wie es kommt, dass Männer nach einer Trennung oft vermeintlich kalt wirken, darum soll es in diesem Artikel gehen!
Die drei Phasen von Liebeskummer
Bei den meisten Männern kann man nach einer Trennung ein ähnliches Muster feststellen, das aus drei Phasen besteht: Starre – Wut – Trauer.
Die meisten Menschen – egal ob Mann oder Frau – befinden sich kurz nach einer Trennung zunächst in einem emotionalen Schockzustand. Sie können kaum begreifen, was passiert ist und es fällt ihnen schwer, einen klaren Gedanken zu fassen.
Die zweite Phase ist besonders für Männer typisch: Nach dem anfänglichen Schock kommt ein Gefühl von Kränkung und Wut. Dies ist vor allem dann ausgeprägt, wenn die Frau den Schlussstrich gezogen hat.
In der dritten Phase entsteht dann langsam ein Gefühl von Akzeptanz für die neue Situation. Der Mann begreift, dass es endgültig vorbei ist – und mit diesem Begreifen folgt auch die Trauer. Diese wird von Männern jedoch selten wirklich ausgelebt, sondern häufig lieber weit in den Hintergrund gedrängt.
Frauen leiden intensiver, Männer leiden länger
Der Stereotyp vom muskulösen Beschützer-Typ, der keine Gefühle zulassen, geschweige denn darüber reden kann, ist natürlich ein Klischee. Dennoch beweisen auch Studien, dass Männer eher dazu neigen, ihren Liebeskummer weniger zu spüren. Während Frauen sich ihrem Leiden ganz hingeben, sich bei Freundinnen ausweinen und kiloweise Schokolade essen, lenken Männer sich oft lieber ab.
Das hat den Vorteil, dass sie ihrem Kummer zunächst aus dem Weg gehen können. Langfristig ist es jedoch keine gute Idee, Gefühle zu verdrängen – zumal es in den seltensten Fällen funktioniert. Frauen leiden einmal heftig und sind dann jedoch auch über die Trennung hinweg. Sie finden schneller wieder ins Leben zurück, genießen ihre neue Freiheit und suchen auf Online Portalen nach neuen romantischen Abenteuern.
Männer, die sich mit Sport, neuen Beziehungen oder Arbeit abgelenkt haben, leiden allerdings nur vermeintlich weniger. Auf den ersten Blick scheint es, als seien sie schneller über die Trennung hinweg. Tatsächlich ist die Trennung jedoch wie eine Wunde, die immer wieder aufreißen kann und nur langsam verheilt.
Gibt es die perfekte Strategie?
Jeder Mensch geht anders mit Trauer und Trennungsschmerz um. So macht es auch Sinn, einen individuellen Weg zu finden, um eine Trennung bestmöglich zu verarbeiten.
Vermutlich funktioniert es für die meisten Menschen am besten, die Gefühle zuzulassen, jedoch nicht in ihnen zu versinken. Versuchen Sie, es zu akzeptieren, wenn es Ihnen schlecht geht. Das ist normal und gesund, wenn man sich von einem Menschen verabschieden muss, der einem sehr wichtig war.
Doch bleiben Sie nicht in Ihrer Trauer stecken. Auch der schlimmste Liebeskummer geht vorbei. Treffen Sie sich mit Freunden, suchen Sie sich neue Hobbies und versuchen Sie, das Positive an Ihrer Situation zu sehen: Eine Trennung ist auch immer ein Neustart eines frischen Lebensabschnittes. Irgendwann werden Sie auch wieder bereit sein, um neue, aufregende Dates zu erleben.
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Für jede Trennung gibt es Gründe – vermutlich war die Beziehung einfach lange schon kein sicherer Hafen mehr!
Du hast auch gerade mit einer Trennung zu kämpfen und möchtest uns daran teilhaben lassen? Vielleicht hast du auch noch andere Ideen, wieso Männer vermeintlich kälter bei einer Trennung sind? Oder hast du spezielle Erfahrungen was Männer bei deiner Trennung betrifft? Lasse uns gerne alles Wissenswerte in Form eines Kommentars da!
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