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Erstellt: 11.09.2018, 17:11 Uhr
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Wenn der Sandmann da war: Sie stehen morgens auf, reiben sich die Augen und es bleiben kleine, sandartige Kugeln an Ihren Fingern zurück. Was ist das eigentlich?
"Sand" in den Augen, wenn das Sandmännchen da war: Viele Menschen nennen die kleinen Körnchen auch "Schlaf" oder "Schlafkörner" - doch worum handelt es sich hierbei eigentlich?
"Sand" im Auge: Das hat es damit auf sich
Ihnen wird selbst schon aufgefallen sein, dass Sie nicht jeden Morgen die besagten Körnchen in Ihren Augen haben. Manchmal treten sie häufiger auf, manchmal ist fast gar nichts von ihnen zu sehen. Ist es aber ein Zeichen für eine angehende oder bestehende Augenkrankheit, wenn sich die kleinen Körnchen im Augenwinkel bilden?
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Die kleinen Körner lassen sich leicht erklären: Dahinter steckt eine Mischung aus Salz, Proteinen sowie Haut- und Blutzellen. Auch Schmutzpartikel und ein Sekret der Bindehaut mischt sich mit rein. Dies alles sammelt sich über Nacht am Lidrand und trocknet dort. Das ist dann der "Sand", den wir uns morgens aus den Augen reiben. Und nachdem sich die Produktion von Tränenflüssigkeit nachts verringert, laufen die Schmutzpartikel mit ihr nicht einfach aus dem Auge heraus, sondern sammeln sich in den Körnchen.
Dass wir manchmal mehr und manchmal weniger davon in unseren Augen vorfinden, liegt daran, dass sich mal mehr und mal weniger Schmutz in unseren Augen ansammelt. Dementsprechend sollten Sie wachsam sein, wenn sich öfter große, gelbliche Körner in den Lidrändern ansammeln. Dies kann daher kommen, dass vermehrt Bakterien oder Viren in Ihre Augen geraten sind. Auch wer tagsüber viel am Computer arbeitet, kann häufiger "Sand" in den Augen bekommen. Denn durch das Starren auf den Bildschirm blinzeln wir weniger und können so auch weniger Bakterien aus unseren Augen blinzeln, da die Tränenflüssigkeit sich verringert.
Verwenden Sie also bei Arbeiten, die Ihre Augen beeinflussen, befeuchtende Augentropfen und suchen Sie einen Arzt auf, sobald vermehrt Körner in Verbindung mit trockenen, geröteten oder schmerzenden Augen auftreten.
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sca
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Wird es draußen dunkel, produziert die Zirbeldrüse in unserem Gehirn das Schlafhormon Melatonin. "Ab ins Bett" signalisiert unsere innere Uhr. Im Idealfall gleiten wir in die Kissen und schlafen ein: Über die Einschlafphase gelangen wir in leichte bis mittlere Schlafphasen bis hin zur Tiefschlafphase. Immer wieder, denn alle eineinhalb Stunden durchlaufen wir diesen Zyklus.
Paradoxer Schlaf
In den Tiefschlafphasen erholt und erneuert sich unser Körper am intensivsten. Wir atmen langsamer, Puls und Blutdruck sinken, die Muskeln sind locker. Unser Hirn schüttet vermehrt Wachstumshormone aus: Kinder wachsen, neue Zellen werden gebildet. In der REM-Phase (Rapid Eye Movement) wird es für unseren Körper dann richtig anstrengend: Messungen der Hirnströme haben gezeigt, dass unser Hirn ähnlich aktiv ist wie im Wachzustand. Deswegen spricht man dabei auch von "paradoxem Schlaf". Unsere Augen bewegen sich ruckartig hin und her, unser Herz schlägt schneller, der Blutdruck steigt. Eigentlich würden wir uns heftig bewegen, doch unsere Muskeln werden durch eine Art Lähmungszustand in Schach gehalten.
Hormone regulieren unsere Nacht
Der durchschnittliche Schläfer (er geht ca. um 23.00 Uhr ins Bett und wacht um 7.00 Uhr wieder auf) schläft in der ersten Nachthälfte am tiefsten. Ab drei Uhr etwa wird sein Schlaf leichter. Es beginnt die biologische Geisterstunde. Dann ist die Körpertemperatur am niedrigsten, der Melatoninstand am höchsten. In dieser Phase etwa beginnt der Körper zunehmend Cortisol auszuschütten – ein Stresshormon, das als Wachmacher arbeitet. Bis zum frühen Morgen erreicht der Cortisolspiegel dann seinen Höchststand und sorgt dafür, dass wir wieder wach werden.
Aufwachen gehört zum Schlafen
Bis zu 28 Mal pro Nacht können wir aufwachen, erinnern uns aber meist nicht daran. Wir träumen in allen Phasen, auch in den Non-REM-Phasen. Überhaupt laufen im Schlaf in unserem Gehirn komplexe neuronale Vorgänge ab. Am Tag Erlebtes wird kurzfristig in den Hippocampus abgespeichert. Er ist für die Kurzzeitspeicherung von Informationen zuständig. Von dort aus werden die Informationen dann in unterschiedliche Hirnregionen verteilt.
Lebenskreis Schlaf
Babys können so richtig lange schlafen.
Beim Schlafen kommt es auf die Qualität an. Qualität und Schlafdauer sind auch vom Alter abhängig. Am längsten schlafen wir als Babys. Werden wir älter, verteilt sich unser Schlaf anders. Untersuchungen haben gezeigt, dass bei einigen Probanden zwischen 40 und 50 Jahren weniger bis gar keine Tiefschlafanteile mehr vorhanden waren. Bei anderen änderte sich nichts. Mit zunehmendem Alter wird der Schlaf fragmentierter: Die Betroffenen liegen nachts zwar öfter wach, bleiben dafür aber länger im Bett und schlafen tagsüber häufiger.