bekomme herzrasen linken seite liege Schlafposition bei Herzrhythmusstörungen

Warum bekomme ich Herzrasen wenn ich auf der linken Seite liege?

Details Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 24. Mai 2022 09:36

Dass Menschen mit chronischer Herzschwäche häufig besser auf der rechten Seite schlafen können als auf der linken, ist ein seit langem bekanntes Phänomen. Allerdings wusste man bis vor kurzem nicht, woran das eigentlich liegt. Abenteuerlichste Theorien machten die Runde, unter anderem ein zu stark hin und her schwappendes Herz.

Alles Mumpitz, wie jetzt ein Artikel in dem Fachmagazin "Deutsche Medizinische Wochenschrift" deutlich macht. Nach neuesten Erkenntnissen rühren die Probleme beim Linksschlafen daher, dass es nachts zu einer Verschiebung des Blutvolumens kommt. Wegen des stärkeren Rückstroms von Blut aus den Beinen im Liegen hat das linke Herz mehr zu tun. Beim Herzgesunden ist das kein Problem, bei bestehender Herzschwäche schon.

Mehr Stresshormone in Linksseitenlage

Und es gibt auch noch einen zweiten Grund: Die Pumpschwäche führt zu einem nachlassenden Druck in den Arterien. Dieser Effekt tritt vor allem im Liegen auf der linken Seite auf. Die Folge: Bestimmte Schaltzentralen geben Alarm. Das Stresshormon Noradrenalin wird ausgeschüttet, um die Herzleistung zu steigern. Die Rechtsseitenlage hat hingegen beruhigende Effekte auf das vegetative Nervensystem.

Fazit: Wenn Sie eine Herzschwäche (Herzinsuffizienz) haben, wissen Sie jetzt, warum Sie besser auf der rechten Seite schlafen können. Und dass das Schlafen auf der rechten Seite sogar günstig sein könnte, weil weniger Stresshormone ausgeschüttet werden. 

Quellen:

  • C. Burkhard-Meier: Trepopnoe bei chronischer Herzinsuffizienz. DMW Deutsche Medizinische Wochenschrift 2011; 136 (23): S. 1257-1259

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Warum Herzrasen im Liegen?

Im Liegen ist unser ganzer Körper entspannt. Stehen wir jetzt schnell auf, erhöht unser Herz sein Arbeitspensum spontan und versucht den niedrigen Blutdruck auszugleichen. Dabei kann es zu Herzrasen kommen. Ähnlich verhält es sich nach dem Essen.

Auf welcher Seite schlafen um das Herz zu entlasten?

Die linke Schlafseite ist besser für's Herz Wer auf der linken Seite schläft, entlastet zusätzlich das Herz: Die Hauptschlagader verläuft vom Herzen nämlich links bogenförmig zum Bauch. Heißt: Bei Rechtsschläfern muss das Herz das Blut "hoch" pumpen, was eine zusätzliche Anstrengung bedeutet.

Welche Schlafposition ist am besten für das Herz?

Eine Schlafposition auf der rechten Seite verringert wiederum den Druck auf das Herz und ist somit vor allem für Menschen vorteilhaft, die unter Herzproblemen leiden.

Kann nicht schlafen Herzrasen?

Abgesehen davon sollte der Puls beim Schlafen unter dem Puls tagsüber und sogar unter dem Ruhepuls liegen. Herzrasen nachts kann die Folge von Stress, übermäßigem Koffein- und Alkoholkonsum, aber auch von ernstzunehmenden Erkrankungen sein. Nächtliches Herzrasen sollte deshalb immer von einem Arzt untersucht werden.

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