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Viele Menschen befürchten, dass sie zunehmen, sobald sie den Zigaretten Adieu sagen. Das lässt sich verhindern, wenn Sie ein wenig planen. Falls Sie doch leicht zulegen, sollten Sie sich vor Augen halten: Ein bis zwei Kilo mehr schaden der Gesundheit deutlich weniger als das Rauchen.
Dr. med. Gavin Petrie
Quellen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung: www.dge.de (Abruf: 06.09.2022)
- Rauchfrei ohne Gewichtsprobleme, deutsches Krebsforschungszentrum, www.dkfz.de, Abruf 06.09.2022
Wie lange nimmt man zu wenn man aufhört zu Rauchen?
Filozof zufolge nahmen die Probanden in den einschlägigen Untersuchungen 48 Tage nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört hatten, durchschnittlich 227 Kalorien mehr zu sich, und nach 60 Tagen waren es immer noch 122. Langfristig gesehen legen die Exraucher in den ersten beiden Monaten nach dem Stopp am stärksten zu.
Kann man abnehmen wenn man aufhört zu Rauchen?
Kann man abnehmen, wenn man aufhört zu rauchen? Wir machen es kurz: Gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören und abnehmen ist keine gute Idee! Zumindest nicht, wenn Du es mit einer strengen Diät versuchen willst. Der Rauchstopp alleine sollte Dein alleiniges Ziel sein.
Wie kann ich aufhören zu Rauchen ohne zuzunehmen?
Rauchstopp ohne Gewichtszunahme: 5 effektive Tipps.
Greifen Sie zu sättigenden Lebensmitteln. Das in Zigaretten enthaltene Nikotin sorgt für einen Anstieg des Blutzuckerspiegels und lässt den Körper denken, er hätte gegessen. ... .
Bewegen Sie sich täglich. ... .
Schaffen Sie neue Rituale. ... .
Trinken Sie viel. ... .
Bauen Sie Muskeln auf..
Warum nimmt man ab wenn man aufhört zu Rauchen?
Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, nehmen in den ersten Monaten oder Jahren nach dem Nikotinentzug zu. Das hat zwei wesentliche Gründe: Zum einen verändert sich der Stoffwechsel: Der Körper verbrennt ohne Zigaretten pro Tag rund 200 Kilokalorien weniger.